Старый 08.11.2011, 01:44   #51
analrat
Пользователь
 
Аватар для analrat
 
Регистрация: 08.11.2011
Адрес: Россия / Москва и Московская обл. / Москва
Сообщений: 27
Благодарности: 1
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях

Обратиться по нику
Цитата выделенного
По умолчанию

Чтобы увеличить кол-во подтягиваний, нужно подтягиваться с весом, не ремнем и повесить на него блин (может дать осложнение на поясницу), а с жилетом с карманами набивается всем чем угодно. Сам лично не мог увеличить кол-во подтягиваний больше 30 пока не стал заниматься с жилетом. Перед подтягиваниями лучше не бегать( упадет кол-во подтягиваний, всвязи с общей усталостью) и не растягиваться, только разминка.
 
В Минюст Цитата Спасибо
Старый 08.11.2011, 01:51   #52
sofi-leo
Пользователь
 
Аватар для sofi-leo
 
Регистрация: 12.04.2009
Адрес: Россия / Удмуртия / Ижевск
Сообщений: 2,759
Благодарности: 1
Поблагодарили 19 раз(а) в 19 сообщениях

Обратиться по нику
Цитата выделенного
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от analrat Посмотреть сообщение
Чтобы увеличить кол-во подтягиваний, нужно подтягиваться с весом, не ремнем и повесить на него блин (может дать осложнение на поясницу), а с жилетом с карманами набивается всем чем угодно. Сам лично не мог увеличить кол-во подтягиваний больше 30 пока не стал заниматься с жилетом. Перед подтягиваниями лучше не бегать( упадет кол-во подтягиваний, всвязи с общей усталостью) и не растягиваться, только разминка.
Извините, а на фиг подтягиваться больше 30 раз? Вот у меня приятель без всяких жилетов отжимается 210 раз и подтягивается 90, совершенно обычный человек, даже в спортзал никогда не ходил! :girl_impossible:
 
В Минюст Цитата Спасибо
Старый 08.11.2011, 02:39   #53
SP007
Сотрудник ФССП
 
Аватар для SP007
 
Регистрация: 10.04.2010
Адрес: / /
Сообщений: 9,912
Благодарности: 283
Поблагодарили 871 раз(а) в 819 сообщениях

Обратиться по нику
Цитата выделенного
По умолчанию

Ага какой-то волшебный порошок понюхает как Астерикс, и потом до утра и отжимается и примедает))). В 210 легко верю знаю каратов которые и больше отжимаются, но с одтягиваниями и без тренировок, спортсмена по молодняку помню, 44 делал, но у него руки были как у меня ноги...
__________________
Любое сделанное добро не остается безнаказанным
Нас (СП) там не слышат (с) Северянин
Мы (СП) никому не нужны (с) Изольда
 
В Минюст Цитата Спасибо
Старый 08.11.2011, 08:39   #54
sofi-leo
Пользователь
 
Аватар для sofi-leo
 
Регистрация: 12.04.2009
Адрес: Россия / Удмуртия / Ижевск
Сообщений: 2,759
Благодарности: 1
Поблагодарили 19 раз(а) в 19 сообщениях

Обратиться по нику
Цитата выделенного
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от SP007 Посмотреть сообщение
Ага какой-то волшебный порошок понюхает как Астерикс, и потом до утра и отжимается и примедает))). В 210 легко верю знаю каратов которые и больше отжимаются, но с одтягиваниями и без тренировок, спортсмена по молодняку помню, 44 делал, но у него руки были как у меня ноги...
Да нее...! Он от рождения такой, жилистый! :good3:
 
В Минюст Цитата Спасибо
Старый 03.02.2012, 14:07   #55
Славик38
Пользователь
 
Аватар для Славик38
 
Регистрация: 28.06.2009
Адрес: Доминиканская республика / Санто-доминго / Санто-доминго
Сообщений: 349
Благодарности: 34
Поблагодарили 39 раз(а) в 36 сообщениях

Обратиться по нику
Цитата выделенного
По умолчанию

Не знаю на счет жилистости, но за 1 год непрерывного мучения турника пока получается 18 раз, и цифры от 30-90 для меня очень далеки, но и эти цифры дают возможность при сдаче физо чувствовать себя достойно.
 
В Минюст Цитата Спасибо
Старый 03.02.2012, 14:24   #56
SP007
Сотрудник ФССП
 
Аватар для SP007
 
Регистрация: 10.04.2010
Адрес: / /
Сообщений: 9,912
Благодарности: 283
Поблагодарили 871 раз(а) в 819 сообщениях

Обратиться по нику
Цитата выделенного
По умолчанию

18 раз это вообще норматив СОБРа, так между делом бывший ОМСН, а для ггс норматив...
__________________
Любое сделанное добро не остается безнаказанным
Нас (СП) там не слышат (с) Северянин
Мы (СП) никому не нужны (с) Изольда
 
В Минюст Цитата Спасибо
Старый 16.03.2012, 07:52   #57
спец-ipristav
Сотрудник ФССП
 
Аватар для спец-ipristav
 
Регистрация: 18.01.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 4,594
Благодарности: 9
Поблагодарили 253 раз(а) в 238 сообщениях

Обратиться по нику
Цитата выделенного
По умолчанию

Появился новый приказ по курсу стрельб вместо 30. Сейчас это № 70. Есть только в бумажном виде. Толком еще не изучал, но изучая картинки увидел новые мишени: "террорист" и "террорист с заложником". ОМОН и прочие СОБРы отдыхают.
 
В Минюст Цитата Спасибо
Старый 16.03.2012, 08:34   #58
Aleks_72
Сотрудник ФССП
 
Аватар для Aleks_72
 
Регистрация: 27.01.2009
Сообщений: 910
Благодарности: 47
Поблагодарили 80 раз(а) в 71 сообщениях

Обратиться по нику
Цитата выделенного
По умолчанию

а стрелять в них будем с пальца или своей травматики, а лучше кепками закидаем.
__________________
Право - это возведенная в закон воля господствующего класса.
К. Маркс
 
В Минюст Цитата Спасибо
Старый 16.03.2012, 18:20   #59
SP007
Сотрудник ФССП
 
Аватар для SP007
 
Регистрация: 10.04.2010
Адрес: / /
Сообщений: 9,912
Благодарности: 283
Поблагодарили 871 раз(а) в 819 сообщениях

Обратиться по нику
Цитата выделенного
По умолчанию

Спец а дистанция тоже 25 м?, у меня знакомые спецы несколько человек есть практически все уже на пенсию ушли, но они мне в свое время говорили про эти мишени что единицы кто валил злодея... а у них уровень на порядок выше.

Aleks_72))) купите набор шакенов.
__________________
Любое сделанное добро не остается безнаказанным
Нас (СП) там не слышат (с) Северянин
Мы (СП) никому не нужны (с) Изольда
 
В Минюст Цитата Спасибо
Старый 16.03.2012, 19:39   #60
fanoff
Пользователь
 
Аватар для fanoff
 
Регистрация: 12.11.2009
Сообщений: 161
Благодарности: 3
Поблагодарили 23 раз(а) в 21 сообщениях

Обратиться по нику
Цитата выделенного
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Aleks_72 Посмотреть сообщение
а стрелять в них будем с пальца или своей травматики, а лучше кепками закидаем.
Зелеными беретами .
 
В Минюст Цитата Спасибо


Быстрый ответ

Сообщение:
Опции

Опции темы

Ваши права в разделе