[Кэт]

Обязательно, только сейчас вложения не работают.
Я еще хочу Винькины фотки увидеть,европейские

[Fedora]

Ждем..с!

[Werewolf]

я вешу 93 кг.......ааааааааааааааааааааааааааааааа ааааааа.................... плиз помогите похудеть...............

[Кэт]

Сообщение от Werewolf

я вешу 93 кг.......

Так ты кабанчик, а не заяц

[Saчok]

Сообщение от Werewolf

плиз помогите похудеть

Вольфик, это жестоко, но действенно: физические упражнения вкупе с незатейливой диетой - месяц сидишь на вареной гречке без соли + вода (можно минералку). И ВСЕ!

Другой вариант (менее жесткий) - рассчитан на 15 дней; есть только сырое или вареное; никакой соли, уксуса, сахара: 3 дня вареный рис, 3 дня вареное куриное мясо без кожицы (и косточек), 3 дня овощи (сыроые или вареные), 3 дня свежие фрукты (консервированные ни-ни!), 3 дня вареная рыба, 3 дня вареный рис. Можно приправлять небольшим количеством специй или лимончиком. Пить воду, минералку, чай или кофе без САХАРКА!

Самый щадящий вариант: перейти на бессолевое питание, исключить специи, сахар, уксус, соления, хлеб, любую выпечку и кондитерские изделия, конфеты, жареное, жирное.

Главное - не стремится сбрасывать вес стремительными темпами. Настроить себя на длительный процесс, т.к. наш организм так устроен, что чем быстрее ты скидываешь вес, тем быстрее (после окончания диеты) он начинает его восстанавливать и, кроме того, набирает еще больше прежнего, делая запасы "впрок" на случай непредвиденной голодовки ("новой диеты").

А еще, Вольфик, на рынке молочных продуктов появился такой новый продукт (ты наверно видел как-то его рекламу по ТВ) как "Контрол". Это что-то типа питьевого йогурта, расфасован в маленькие бутылочки грамм по 200. Так вот, это чудодейственная штука помогает контроливать твой аппетит.
Не сочтите за рекламу, НО реально, это действует!!!
Меня же легче убить, чем прокормить. Но на своей шкуре убедилась, что приняв утром натощак "дозу" Контрола, я хочу меньше есть и в процессе приема пищи быстрее насыщаюсь и, соответственно съедаю меньше обычного. (ассортимент: с натуральным вкусом, с апельсиновым, с клубничным. первый вариант вкуснее)
Мои результаты: за 3 недели минус 3 кг.
Плюсы: я не испытываю никак мук относительно самоограничений в еде (не люблю питаться однообразно), ем, что хочется; трачу меньше денег на продукты; изменились вкусовые предпочтения (хочется съесть что-то более легкое и менее жирное);незначительная потеря в весе с ощутимой разницей в габаритах (минус 1 размер в одежде).

Попробуй, что-нибудь поможет. Главное настроится!

[Янтарь]

Сообщение от Saчok

Вольфик, это жестоко, но действенно: физические упражнения вкупе с незатейливой диетой - месяц сидишь на вареной гречке без соли + вода (можно минералку). И ВСЕ!

Действительно, и ВСЕ
Конечно, всегда есть место экстриму)). Из "мирных" вариантов - диета доктора Аткинса, а в народе "Кремлевская". Есть можно все, кроме углеводов (причем они в больших количествах находятся в некоторых овощах и фруктах, помимо мучного и сахара). Мясо приветствуется, потому что на его усвояемость тратится чуть ли не столько же энергии, сколько в нем есть.

[winter]

Сообщение от Werewolf

я вешу 93 кг

Сообщение от Werewolf

помогите похудеть...............

ЗАЧЕМ???? Представительный вид, чуть-чуть лишних граммов - это же шик!

[Saчok]

winter, ой какой аватарчик симпатишный

[winter]

Saчok, это я на охоту вышла... А раньше всё принюхивалась!

[Семен Семеныч]

Сообщение от Werewolf

я вешу 93 кг.......

Сообщение от Werewolf

плиз помогите похудеть

А какой рост? Если рост более 190 - ты в пределах нормы. А если менее - то... хорошего человека должно быть много.