[analrat]

Чтобы увеличить кол-во подтягиваний, нужно подтягиваться с весом, не ремнем и повесить на него блин (может дать осложнение на поясницу), а с жилетом с карманами набивается всем чем угодно. Сам лично не мог увеличить кол-во подтягиваний больше 30 пока не стал заниматься с жилетом. Перед подтягиваниями лучше не бегать( упадет кол-во подтягиваний, всвязи с общей усталостью) и не растягиваться, только разминка.

[sofi-leo]

Сообщение от analrat

Чтобы увеличить кол-во подтягиваний, нужно подтягиваться с весом, не ремнем и повесить на него блин (может дать осложнение на поясницу), а с жилетом с карманами набивается всем чем угодно. Сам лично не мог увеличить кол-во подтягиваний больше 30 пока не стал заниматься с жилетом. Перед подтягиваниями лучше не бегать( упадет кол-во подтягиваний, всвязи с общей усталостью) и не растягиваться, только разминка.

Извините, а на фиг подтягиваться больше 30 раз? Вот у меня приятель без всяких жилетов отжимается 210 раз и подтягивается 90, совершенно обычный человек, даже в спортзал никогда не ходил! :girl_impossible:

[SP007]

Ага какой-то волшебный порошок понюхает как Астерикс, и потом до утра и отжимается и примедает))). В 210 легко верю знаю каратов которые и больше отжимаются, но с одтягиваниями и без тренировок, спортсмена по молодняку помню, 44 делал, но у него руки были как у меня ноги...

[sofi-leo]

Сообщение от SP007

Ага какой-то волшебный порошок понюхает как Астерикс, и потом до утра и отжимается и примедает))). В 210 легко верю знаю каратов которые и больше отжимаются, но с одтягиваниями и без тренировок, спортсмена по молодняку помню, 44 делал, но у него руки были как у меня ноги...

Да нее...! Он от рождения такой, жилистый! :good3:

[Славик38]

Не знаю на счет жилистости, но за 1 год непрерывного мучения турника пока получается 18 раз, и цифры от 30-90 для меня очень далеки, но и эти цифры дают возможность при сдаче физо чувствовать себя достойно.

[SP007]

18 раз это вообще норматив СОБРа, так между делом бывший ОМСН, а для ггс норматив...

[спец-ipristav]

Появился новый приказ по курсу стрельб вместо 30. Сейчас это № 70. Есть только в бумажном виде. Толком еще не изучал, но изучая картинки увидел новые мишени: "террорист" и "террорист с заложником". ОМОН и прочие СОБРы отдыхают.

[Aleks_72]

а стрелять в них будем с пальца или своей травматики, а лучше кепками закидаем.

[SP007]

Спец а дистанция тоже 25 м?, у меня знакомые спецы несколько человек есть практически все уже на пенсию ушли, но они мне в свое время говорили про эти мишени что единицы кто валил злодея... а у них уровень на порядок выше.

Aleks_72))) купите набор шакенов.

[fanoff]

Сообщение от Aleks_72

а стрелять в них будем с пальца или своей травматики, а лучше кепками закидаем.

Зелеными беретами .